importants of yoga for healthly life

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योग का महत्व :

योग एक अत्यंत समृद्ध और अत्यधिक जटिल आध्यात्मिक परंपरा है। इसका अर्थ है व्यक्तिगत आत्मा को सार्वभौमिक आत्मा से जोड़ना। योग का मूल उद्देश्य और कार्य शारीरिक और मानसिक शक्ति, रोग प्रतिरोधक क्षमता और एक मजबूत दिमाग विकसित करना है।

योग आजकल अधिक लोकप्रिय हो गया है क्योंकि लोग इसके महत्व को महसूस कर रहे हैं और आधुनिक तनाव के इलाज की कुंजी योग में है। योग सांस लेने के व्यायाम और मुद्रा के संयोजन के साथ व्यायाम का सस्ता, मुक्त रूप है। योग व्यवस्थित, वैज्ञानिक है और शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों में सुधार करके परिणाम प्राप्त किया जा सकता है।

योग और आधुनिकीकरण:

आधुनिक जीवन के परिणामस्वरूप हम एक व्यस्त और अव्यवस्थित जीवन शैली अपना रहे हैं। यह सभी अनियमित भोजन की आदतों, कमी या अनुचित नींद, लंबे समय तक काम करने के घंटे आदि को जोड़ती है। इसके कारण निश्चित रूप से नई पीढ़ी के बच्चे या वयस्क स्वास्थ्य, जीवन शक्ति, लचीलापन, ऊर्जा और रोगों के लिए समग्र प्रतिरोध खो रहे हैं।

स्वस्थ जीवन के लिए योग का महत्व:

जीवन का भरपूर आनंद लेने के लिए एक स्वस्थ शरीर आवश्यक है और योग के नियमित अभ्यास से बहुत अधिक स्वास्थ्य मिल सकता है। योग जोरदार व्यायाम के वे रूप नहीं हैं। बल्कि, यह व्यवस्थित और लयबद्ध आंदोलनों का एक रूप है जिसे एक के बाद एक करना पड़ता है। "आसन" में श्वास पैटर्न महत्वपूर्ण है। एक उचित योग अनुयायी को अधिकतम परिणामों के लिए व्यायाम, आराम और आहार के लिए दिनचर्या के एक सेट का पालन करना चाहिए। योग शांति प्राप्त करने के लिए किया जाता है और यह शांति से किया जाता है। योग में कोई चरम गति नहीं है। योग सभी उम्र के लोग और यहां तक कि बीमार लोग भी कर सकते हैं। हालाँकि, बीमार लोगों को व्यायाम करने या टालने की योजना बनाने के लिए किसी विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए और तीव्रता भी।

योग के दौरान व्यायाम और मंत्रों और ध्यान के संयोजन के लिए एक समग्र दृष्टिकोण हमारे विचारों और मानसिकता में कई बदलाव लाता है। यह हमें व्यसन से मुक्त करता है, हमारी स्मृति शक्ति को बढ़ाता है, हमारे दिमाग को ठंडा रखता है और कुल मिलाकर हमें अधिक ऊर्जावान, प्रभावी बनाता है और हम में आत्म-नियंत्रण का निर्माण करता है।

योग वास्तव में जीने की कला है। यह ऋषि पतंजलि की एक प्राचीन कला है। यह कालातीत है क्योंकि यह आज की आवश्यकता के साथ प्रासंगिकता में बहुत अधिक है, हालांकि इसे सदियों पहले बनाया गया था।

पश्चिम में भी योग को बहुत अधिक स्वीकार किया जाता है और बाबा रामदेव के माध्यम से यह तेजी से लोकप्रिय हो गया है। इसलिए कुल मिलाकर हम कह सकते हैं कि योग मनुष्य में देवत्व को अनलॉक करने की कुंजी है। शरीर को मंदिर माना जाता है और इसकी पूजा का तरीका योग है।