क्या आपका शरीर टूट गया है?
KimkinsDietI के
संस्थापक के रूप में मुझसे लो-कैलोरी लो-कार्ब किमकिंस डाइट के बारे में
कई सवाल पूछे गए हैं। एक प्रसिद्ध अध्ययन है, "लेकिन क्या आप उन कैलोरी को
कम नहीं करेंगे जो मेरे पाचन तंत्र को बर्बाद कर सकती हैं?" यह अवसर नहीं
है। कुछ वजन नियंत्रण कार्यक्रमों के बाद लोग अपना वजन कम करना क्यों बंद
कर देते हैं? इसके इतने महत्वपूर्ण होने के कई कारण हैं।
सबसे
पहले, व्यक्ति बाद के आहार प्रयासों में थोड़ा सुस्त हो जाएगा। इससे कोई
फर्क नहीं पड़ता कि यह कार्ब्स या कैलोरी है, अत्यधिक "अनुमान" या
"लापरवाही" हो सकती है, बड़े पैमाने पर निबल्स की गणना नहीं की जाती है,
कीमतें परीक्षण से नीचे हैं।
दूसरा, क्या आप बता सकते हैं कि आप कितने साल के हैं जब आपका पाचन "टूटा" नहीं है? हमारी बॉडी क्लॉक आमतौर पर 40 साल की उम्र में घटने लगती है और हर दस साल में 10% गिरती रहती है। इसका मतलब है कि आप 25 साल की उम्र में जितनी 1500 कैलोरी खा सकते हैं और खो सकते हैं, वह 50 पर काम नहीं करेगी। मूल रूप से यह समान नहीं है। परिस्थितियाँ अच्छी हैं कि पिछले 25 वर्षों में आपके पास अधिक शक्ति है।
तीसरा, हमें सेब और सेब और नोटोरेंज की तुलना करने की आवश्यकता है। पारंपरिक आहार में कम किया गया वजन कम मात्रा में, सर्वोत्तम संभव स्थिति में होगा। सात दिनों के लिए 1-2 एलबीएस खोने की "सुरक्षा" के लिए विश्वास की एक स्वीकारोक्ति नष्ट होने का जोखिम नहीं है!
हालांकि, कम कार्ब वाले आहार पर कम किया गया वजन उस संख्या को दोगुना कर देगा, खासकर अगर यह किमकिंस की तरह कम कैलोरी वाला आहार हो। यदि वसा हो तो साप्ताहिक 5, 10, 15 पौंड कम करें।
आपको जो टिप याद रखने की जरूरत है, वह यह है कि आपका शरीर जितना सुरक्षित है उससे ज्यादा तेजी से नहीं खोएगा। यही कारण है कि एक व्यक्ति जो 100 पौंड खो देता है वह सात दिनों में 10 पौंड खो सकता है, जबकि एक व्यक्ति जो केवल 10 पौंड खो देता है वह एक सप्ताह में सभी 10 पौंड नहीं खोएगा।
हमारा पाचन तंत्र एक जीवित, मजबूत संरचना है। दिन का समय हमारे शरीर की घड़ी और व्यायाम पर निर्भर करता है। नए वजन बढ़ाने वाले अक्सर कैलोरी जोड़कर अपने पाचन को "तोड़ने" से डरते हैं। बेवकूफ! क्या कैलोरी कम होने पर आपका पाचन कम हो जाता है? निश्चित रूप से, लेकिन जहां तक संभव नहीं है। पुष्टि की आवश्यकता है? किमकिंस साइट पर सफलता की कहानियों पर एक नज़र डालें! सबसे बड़ी हारने वाले में अद्भुत सप्ताहांत के मिथकों पर एक नज़र डालें।
यह अपने आप से पूछें। यह देखते हुए कि शाम को आराम करते समय आपका पाचन बहुत कम दर से कम हो रहा है, क्या आप खाने के लिए 2 बजे अलार्म सेट करते हैं और अपना पाचन उच्च रखते हैं? बेशक नहीं! जब आप दिन में जल्दी उठते हैं, तो आपकी आंखें खुलती हैं, उठती हैं, नीचे जाती हैं, बच्चों को स्कूल के लिए तैयार करती हैं और दिन के लिए पैक करती हैं, तो आपकी पाचन क्रिया तेज हो जाती है।
यदि आप कभी इस तथ्य के बारे में आगे और पीछे जाते हैं कि कम कैलोरी का मतलब पाचन है, तो याद रखें कि गर्भपात के रोगियों को चिकित्सा प्रक्रिया के एक दिन बाद 500 कैलोरी खाने के लिए निर्धारित किया जाता है। यह सभी उत्तेजना है जो चिकित्सा प्रक्रिया का अनुसरण करती है। जो लोग 500 कैलोरी दिशानिर्देशों का पालन करते हैं वे नाटकीय रूप से तेजी से खो देते हैं। जो लोग ताज़े आलू, कैंडी, पॉप, चिप्स, शराब और जमे हुए दही जैसे वसायुक्त खाद्य पदार्थों को स्थानांतरित और सफलतापूर्वक चुन सकते हैं, वे खो नहीं जाते हैं या इसे प्राप्त नहीं कर सकते हैं।
यदि आप आहार के बारे में सोच रहे हैं, तो इसे तुरंत खोने से डरो मत। हम वजन बढ़ने के लक्षण बन गए। टाइप 2 मधुमेह विकसित होने से पहले आपको कुछ पाउंड लगते हैं और यदि आपको यह है, तो यह स्थायी है। आपकी कोशिकाएं कभी भी इंसुलिन का उपयोग करने की अपनी क्षमता हासिल नहीं कर पाती हैं।
मैं आमतौर पर किमकिंस डाइट को उन लोगों के लिए पसंद करता हूं जो इस तरह से खेलना नहीं चाहते हैं। हालांकि, किमकिंस की प्रणाली जटिल है, इसे स्तनपान के लिए नहीं बनाया गया है। यह उन लोगों की वजह से है जिन्हें अब हारने की जरूरत है।
यदि आप किमकिंस नहीं चुनते हैं, यदि यह कोई बड़ी बात नहीं है, तो कुछ प्राप्त करें। वजन बढ़ना खतरनाक और महंगा है। अपने स्थानीय चिकित्सा क्लिनिक को कॉल करें और पूछें कि क्या सामान्य क्लिनिक बिल दिल की विफलता या मधुमेह मेलिटस हटाने के लिए है।
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